2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
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84.9 km | 03:05:57 | 27.4 km/h

日期: 2023-02-04 05:57 - 總爬升: 991 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 85 - 卡路里: 1956 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:12'47"

(02:12'47")

27.48

60433 / 60433

2

21'06"

(02:33'54")

21.82 (-5.66)

7668 / 68101

3

32'03"

(03:05'57")

31.58

16768 / 84870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2461.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	3.0 %
2	30.3	-0.9 %
3	13.1	1.0 %
4	28.1	1.0 %
5	25.5	1.0 %
6	23.2	1.0 %
7	21.2	1.0 %
8	3.5	1.0 %
9	29.3	-0.6 %
10	33.3	-0.5 %
11	25.4	4.0 %
12	18.1	5.0 %
13	31.3	-6.3 %
14	27.3	3.4 %
15	21.8	3.5 %
16	37.5	-2.8 %
17	32.1	3.5 %
18	33.3	-1.3 %
19	33.6	-2.6 %
20	32.7	-4.8 %
21	28.1	4.2 %
22	32.7	-4.7 %
23	35.6	3.0 %
24	26.5	2.3 %
25	28.3	1.7 %
26	35.3	-0.8 %
27	37.9	-0.7 %
28	38.3	-0.5 %
29	37.1	-1.3 %
30	32.7	-0.8 %
31	32.4	1.7 %
32	26.5	1.6 %
33	27.5	1.0 %
34	23.8	2.5 %
35	21.6	2.7 %
36	24.3	2.4 %
37	32.1	2.8 %
38	31.9	2.5 %
39	36.4	-3.9 %
40	40.9	-3.7 %
41	39.1	-4.5 %
42	21.8	5.4 %
43	17.6	5.9 %
44	19.0	5.0 %
45	31.3	-3.7 %
46	27.9	-5.0 %
47	50.7	-5.1 %
48	35.6	-1.8 %
49	36.7	-3.5 %
50	28.8	2.5 %
51	30.5	-1.5 %
52	13.0	-1.0 %
53	23.7	2.6 %
54	26.5	3.2 %
55	41.9	-4.7 %
56	13.5	-1.2 %
57	1.1	-1.0 %
58	22.2	1.2 %
59	28.8	-0.2 %
60	31.0	-0.9 %
61	18.3	7.5 %
62	21.4	5.1 %
63	18.8	5.3 %
64	19.6	5.6 %
65	21.2	4.5 %
66	19.4	4.9 %
67	31.6	5.5 %
68	35.6	4.0 %
69	2.7	-6.4 %
70	28.8	-6.2 %
71	31.0	-6.9 %
72	31.3	-7.1 %
73	33.0	-3.7 %
74	34.6	-3.3 %
75	41.4	-2.8 %
76	35.3	3.8 %
77	31.9	-0.7 %
78	24.8	-0.7 %
79	31.0	-0.8 %
80	31.0	-1.0 %
81	36.0	-0.7 %
82	40.9	-0.7 %
83	19.9	-0.1 %
84	36.0	3.5 %
84.9	8.8	-1.8 %

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