10.9 km | 01:00:21 | 05:33/km日期: 2015-11-26 16:06 - 地點: NUK Campus - 平均心率: 110 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'01" / 05'36" / 05'37" / 05'30" / 05'32" / 05'22" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'30" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'25") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'35" (+00'10") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'28" (+00'03") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'25" | 1609 / 6437 |
5 | | 05'30" (+00'05") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'32" (+00'07") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'32" (+00'07") | 1200 / 10856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 402.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'36" | 00:11'37" |
3 | 05'37" | 00:17'14" |
4 | 05'30" | 00:22'44" |
5 | 05'32" | 00:28'16" |
6 | 05'22" | 00:33'38" |
7 | 05'24" | 00:39'02" |
8 | 05'32" | 00:44'34" |
9 | 05'32" | 00:50'06" |
10 | 05'30" | 00:55'36" |
10.9 | 05'33" | 01:00'22" |