Tom Tseng 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tom Tseng 新竹
ID 536037

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0.1 km | 00:01:40 | 31:44/km

日期: 2023-01-18 22:32 - 平均心率: 111 - 卡路里: 3 Cal - 總步數: 150 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 35 cm

Pace: 32'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'05"

(00'05")

33'20" (+17'13")

2 / 2

192 / 15

2

00'03"

(00'08")

16'07"

3 / 5

160 / 38

3

01'32"

(01'40")

32'45" (+16'38")

46 / 52

82 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.97 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	31'44"	00:01'40"

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