王文助 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

王文助台中
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19.4 km | 01:45:46 | 11.0 km/h

日期: 2015-09-06 07:02 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

10.53 (-27.77)

1004 / 1004

2

02'58"

(08'42")

20.45 (-17.84)

1009 / 2014

3

04'08"

(12'50")

14.75 (-23.54)

1012 / 3027

4

03'05"

(15'55")

19.67 (-18.63)

1007 / 4034

5

02'32"

(18'27")

23.84 (-14.46)

1001 / 5036

展開計圈分析

9月累積里程 : 48.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.7 %
2	20.5	1.0 %
3	14.5	-0.6 %
4	19.3	2.0 %
5	23.7	-1.0 %
6	15.6	2.4 %
7	14.0	-0.8 %
8	4.2	2.5 %
9	1.6	-3.1 %
10	22.1	-0.6 %
11	17.8	1.5 %
12	18.8	1.6 %
13	21.8	2.1 %
14	24.3	1.8 %
15	29.0	1.4 %
16	30.8	-0.3 %
17	36.4	-1.2 %
18	31.9	2.5 %
19	24.0	-2.3 %
19.4	12.7	-14.0 %

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