5.0 km | 00:19:06 | 03:48/km日期: 2023-02-02 19:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 03'40" / 03'47" / 03'55" / 03'57" / 03'44" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" | 413 / 413 |
2 | | 03'48" (+00'20") | 406 / 820 |
3 | | 03'45" (+00'17") | 411 / 1232 |
4 | | 03'51" (+00'23") | 407 / 1639 |
5 | | 03'47" (+00'19") | 424 / 2064 |
6 | | 03'53" (+00'25") | 419 / 2483 |
7 | | 03'56" (+00'28") | 413 / 2897 |
8 | | 03'52" (+00'24") | 411 / 3308 |
9 | | 03'47" (+00'19") | 416 / 3725 |
10 | | 04'01" (+00'33") | 408 / 4134 |
11 | | 03'58" (+00'30") | 408 / 4542 |
12 | | 03'33" (+00'05") | 477 / 5019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 322.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 03'47" | 00:07'27" |
3 | 03'55" | 00:11'22" |
4 | 03'57" | 00:15'19" |
5 | 03'44" | 00:19'03" |
5.0 | 03'24" | 00:19'07" |