青蛙人 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

青蛙人台中
ID 513154

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3.0 km | 00:27:41 | 09:22/km

日期: 2023-02-01 17:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 44%

Pace: 09'27" / 08'40" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26" (+00'46")

1000 / 1000

2

08'40"

(18'06")

08'40"

1000 / 2000

3

09'35"

(27'41")

10'01" (+01'21")

955 / 2955

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'40"	00:18'07"
3.0	10'01"	00:27'42"

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