7.1 km | 00:42:08 | 05:58/km日期: 2015-11-25 19:26 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 7400 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'28" / 06'20" / 05'59" / 06'02" / 05'35" / 05'48" / 05'36" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'52") | 1005 / 1005 | 168 / 92 |
2 | | 06'20" (+00'47") | 998 / 2004 | 175 / 89 |
3 | | 06'03" (+00'30") | 996 / 3001 | 174 / 94 |
4 | | 06'02" (+00'29") | 999 / 4001 | 174 / 95 |
5 | | 05'38" (+00'05") | 1007 / 5008 | 176 / 100 |
6 | | 05'47" (+00'14") | 994 / 6003 | 178 / 96 |
7 | | 05'33" | 1004 / 7007 | 181 / 99 |
8 | | 04'06" | 56 / 7064 | 188 / 129 |
有一陣子沒來繞著甜圈圈了,今晚一樣的食量:7KM。雖然去年就開始跑步,但是今年才會是我常態性邁入冬季跑步的第一年,感覺冬天跑步應該會比較辛苦,希望我心態上能準備好。
11月累積里程 : 264.73 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'20" | 00:12'48" |
3 | 05'59" | 00:18'47" |
4 | 06'02" | 00:24'49" |
5 | 05'35" | 00:30'24" |
6 | 05'48" | 00:36'12" |
7 | 05'36" | 00:41'48" |
7.1 | 05'08" | 00:42'08" |