徐文義 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐文義基隆
ID 743027

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4.4 km | 00:56:57 | 13:00/km

日期: 2023-01-30 20:14 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 12'48" / 12'46" / 12'37" / 11'36" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'46" (+01'13")

989 / 989

2

12'56"

(25'34")

12'40" (+01'07")

1020 / 2009

3

12'49"

(38'23")

12'38" (+01'05")

1013 / 3023

4

11'33"

(49'56")

11'33"

999 / 4023

5

04'58"

(54'54")

13'26" (+01'53")

369 / 4392

1月累積里程 : 4.38 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	12'46"	00:25'34"
3	12'37"	00:38'11"
4	11'36"	00:49'47"
4.4	13'01"	00:54'54"

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