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許董
基隆
ID 460909
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許董
148.5 km
|
06:56:06
|
21.4 km/h
日期:
2023-01-30 05:54
-
總爬升:
928 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1697 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'13"
(20'13")
14.88 (-11.99)
5000 / 5000
2
15'22"
(35'35")
19.57 (-7.30)
5000 / 10000
3
16'02"
(51'38")
18.75 (-8.12)
5000 / 15000
4
12'24"
(01:04'02")
24.32 (-2.54)
5000 / 20000
5
13'02"
(01:17'05")
23.08 (-3.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'39"
(01:29'44")
23.84 (-3.02)
5000 / 30000
7
13'32"
(01:43'17")
22.22 (-4.64)
5000 / 35000
8
15'34"
(01:58'51")
19.35 (-7.51)
5000 / 40000
9
13'31"
(02:12'22")
22.22 (-4.64)
5000 / 45000
10
13'27"
(02:25'49")
22.36 (-4.51)
5000 / 50000
11
13'16"
(02:39'06")
22.64 (-4.22)
5000 / 55000
12
13'10"
(02:52'16")
22.78 (-4.08)
5000 / 60000
13
12'10"
(03:04'27")
24.66 (-2.21)
5000 / 65000
14
11'13"
(03:15'41")
26.87
5000 / 70000
15
11'51"
(03:27'32")
25.35 (-1.51)
5000 / 75000
16
13'23"
(03:40'55")
22.50 (-4.37)
5000 / 80000
17
11'42"
(03:52'38")
25.71 (-1.15)
5000 / 85000
18
12'03"
(04:04'42")
25.00 (-1.87)
5000 / 90000
19
12'58"
(04:17'40")
23.23 (-3.64)
5000 / 95000
20
13'24"
(04:31'04")
22.50 (-4.37)
5000 / 100000
21
12'53"
(04:43'57")
23.38 (-3.49)
5000 / 105000
22
11'54"
(04:55'52")
25.35 (-1.51)
5000 / 110000
23
13'01"
(05:08'53")
23.08 (-3.79)
5000 / 115000
24
13'27"
(05:22'21")
22.36 (-4.51)
5000 / 120000
25
15'52"
(05:38'13")
18.95 (-7.92)
5000 / 125000
26
17'07"
(05:55'21")
17.56 (-9.30)
5000 / 130000
27
14'00"
(06:09'21")
21.43 (-5.44)
5000 / 135000
28
14'56"
(06:24'17")
20.11 (-6.75)
5000 / 140000
29
19'12"
(06:43'29")
15.65 (-11.21)
5000 / 145000
30
12'37"
(06:56'06")
16.51 (-10.35)
3457 / 148457
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
233.36 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林育仁
,
王冠傑
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.8
9.7 %
2
19.4
6.8 %
3
13.0
-3.8 %
4
20.5
2.2 %
5
16.5
2.8 %
6
17.5
-7.8 %
7
15.3
1.8 %
8
23.7
-1.3 %
9
18.9
1.5 %
10
25.9
2.0 %
11
12.8
7.5 %
12
13.2
1.0 %
13
26.1
1.8 %
14
26.9
-2.0 %
15
26.1
-0.2 %
16
26.3
1.0 %
17
25.9
-0.7 %
18
27.7
2.5 %
19
18.1
-1.1 %
20
25.9
-0.5 %
21
19.6
1.3 %
22
25.5
-0.4 %
23
27.3
-0.2 %
24
21.8
-0.4 %
25
22.2
-0.4 %
26
22.0
1.0 %
27
22.9
-0.2 %
28
22.9
-0.2 %
29
25.9
1.0 %
30
25.4
-0.2 %
31
19.5
4.0 %
32
22.9
-0.7 %
33
29.0
-0.9 %
34
17.2
2.0 %
35
26.1
-0.2 %
36
25.0
-0.5 %
37
13.5
3.2 %
38
22.8
2.4 %
39
1.9
8.5 %
40
24.8
-5.3 %
41
19.6
-3.2 %
42
23.2
-2.1 %
43
26.5
-1.7 %
44
26.1
-2.2 %
45
18.2
11.0 %
46
22.4
2.6 %
47
18.3
4.2 %
48
19.7
-1.6 %
49
26.5
-0.5 %
50
27.7
2.0 %
51
24.8
3.0 %
52
14.9
2.0 %
53
26.5
1.8 %
54
24.2
2.8 %
55
28.8
-0.9 %
56
26.7
1.0 %
57
14.2
-1.0 %
58
30.8
-0.9 %
59
24.2
3.2 %
60
26.5
2.8 %
61
31.0
-1.1 %
62
18.9
-0.6 %
63
29.5
-0.4 %
64
20.5
1.7 %
65
28.3
1.0 %
66
25.7
1.3 %
67
28.3
1.0 %
68
26.5
-0.8 %
69
28.1
-0.7 %
70
25.2
2.0 %
71
31.0
1.0 %
72
28.3
1.0 %
73
26.1
-0.5 %
74
24.0
3.0 %
75
1.5
-5.2 %
76
24.2
1.0 %
77
16.4
-1.8 %
78
25.5
-0.6 %
79
24.5
2.0 %
80
24.7
-0.3 %
81
23.2
1.8 %
82
26.3
-3.2 %
83
25.5
-1.6 %
84
25.5
3.5 %
85
28.1
-1.2 %
86
24.5
2.0 %
87
24.7
2.2 %
88
25.5
-2.0 %
89
23.5
1.6 %
90
26.3
2.2 %
91
23.7
-1.8 %
92
24.0
1.8 %
93
24.8
-0.9 %
94
23.1
-1.3 %
95
4.0
1.8 %
96
25.2
-1.1 %
97
17.1
2.2 %
98
24.3
-2.2 %
99
22.4
3.5 %
100
25.2
4.2 %
101
23.8
-1.1 %
102
27.1
-2.0 %
103
28.1
-1.3 %
104
26.3
1.8 %
105
16.1
-1.7 %
106
26.5
-1.6 %
107
24.0
1.6 %
108
26.5
-1.1 %
109
24.0
2.0 %
110
25.2
1.2 %
111
26.1
-2.0 %
112
22.8
-2.4 %
113
22.0
2.0 %
114
26.5
-0.5 %
115
19.5
-2.3 %
116
24.0
9.3 %
117
17.4
-4.0 %
118
24.7
2.7 %
119
26.1
-1.4 %
120
21.7
2.2 %
121
14.9
-2.4 %
122
24.7
4.2 %
123
20.2
5.0 %
124
18.8
2.8 %
125
18.4
-3.8 %
126
16.2
9.2 %
127
23.5
-1.8 %
128
13.9
-4.2 %
129
14.1
2.2 %
130
26.3
-0.7 %
131
24.0
1.2 %
132
20.6
-4.0 %
133
19.7
2.0 %
134
21.8
-1.6 %
135
21.6
5.8 %
136
23.7
-4.1 %
137
20.6
-2.3 %
138
18.4
8.6 %
139
19.4
-2.2 %
140
19.1
3.8 %
141
18.5
3.7 %
142
15.4
-2.4 %
143
14.1
10.5 %
144
15.9
3.2 %
145
14.9
11.5 %
146
16.7
-1.8 %
147
14.2
-2.1 %
148
20.9
5.8 %
148.5
14.3
8.7 %
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朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿（淦哥）
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
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4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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05:34/km
randallkwo
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10.0 km
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01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
|
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|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
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5.3 km
|
00:34:22
|
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鄭穗霓
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7.5 km
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|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
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