李建忠 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

李建忠高雄
ID 286541

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3.9 km | 01:38:14 | 25:23/km

日期: 2023-01-26 10:48 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 55 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	30'14"	00:45'08"
3	34'09"	01:19'17"
3.9	16'49"	01:33'54"

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