李忠忠 2023/01/27 訓練日誌

李忠忠基隆
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李忠忠

10.0 km | 00:56:36 | 05:38/km

日期: 2023-01-27 19:16 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

Pace: 05'04" / 05'37" / 05'15" / 05'23" / 05'30" / 05'42" / 05'49" / 05'44" / 05'55" / 05'50" / 27'13" /

基本訓練

1月累積里程 : 75.65 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'37"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'23"	00:21'19"
5	05'30"	00:26'49"
6	05'42"	00:32'31"
7	05'49"	00:38'20"
8	05'44"	00:44'04"
9	05'55"	00:49'59"
10	05'50"	00:55'49"
10.1	09'14"	00:56'38"

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