Po-Hung Lin 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Lin 新北市
ID 219478

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33.1 km | 03:59:16 | 8.3 km/h

日期: 2015-11-22 07:56 - 總爬升: 738 m - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.36 (-35.81)

1002 / 1002

2

03'27"

(07'08")

17.65 (-34.53)

1010 / 2012

3

02'20"

(09'28")

26.09 (-26.09)

1008 / 3020

4

04'04"

(13'32")

14.81 (-37.36)

1002 / 4022

5

02'52"

(16'24")

21.18 (-31.00)

1009 / 5032

展開計圈分析

11月累積里程 : 96.16 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃揚權說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-7.5 %
2	16.9	3.2 %
3	26.3	-1.5 %
4	15.2	4.4 %
5	20.7	1.3 %
6	22.9	2.0 %
7	14.6	4.8 %
8	17.4	2.8 %
9	13.1	4.3 %
10	8.6	8.0 %
11	8.4	7.8 %
12	8.9	7.6 %
13	8.6	6.6 %
14	12.8	3.7 %
15	17.6	2.8 %
16	25.7	-5.5 %
17	9.7	6.2 %
18	9.4	7.5 %
19	14.0	9.7 %
20	35.0	-7.9 %
21	13.1	7.6 %
22	8.4	7.9 %
23	17.7	-11.2 %
24	23.4	-6.4 %
25	26.3	-4.2 %
26	44.4	-5.5 %
27	51.4	-7.5 %
28	35.6	-4.8 %
29	42.4	-7.8 %
30	42.9	-6.5 %
31	26.7	-3.2 %
32	14.0	-112.7 %
33	0.5	83.8 %
33.1	1.3	-9.5 %

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