瘋小如 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

瘋小如基隆
ID 491947

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5.1 km | 00:27:06 | 11.4 km/h

日期: 2023-01-26 10:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'30"

(25'30")

11.76

5000 / 5000

2

01'35"

(27'06")

5.18 (-6.58)

137 / 5137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-0.4 %
2	13.2	2.3 %
3	14.6	-4.5 %
4	10.3	2.8 %
5	13.2	-2.7 %
5.1	4.9	0.0 %

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