蕭達隆 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭達隆新北市
ID 521321

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3.0 km | 01:09:18 | 22:54/km

日期: 2023-01-26 07:04 - 平均心率: 96 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 10'02" / 35'42" / 660'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'43"

(17'43")

17'43" (+01'52")

1000 / 1000

2

35'40"

(53'23")

35'40" (+19'49")

1000 / 2000

3

15'51"

(01:09'14")

15'51"

1000 / 3000

4

00'03"

(01:09'18")

02'22"

24 / 3024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	35'42"	00:45'44"
3.0	15'27"	01:01'35"

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