鄭皓璟 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭皓璟台南
ID 685645

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1.3 km | 00:09:55 | 07:44/km

日期: 2023-01-26 17:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 07'44" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

02'50" (+00'02")

118 / 118

2

01'35"

(01'55")

11'31" (+08'43")

138 / 256

3

00'20"

(02'16")

03'01" (+00'13")

112 / 369

4

01'46"

(04'02")

10'55" (+08'07")

162 / 531

5

00'18"

(04'20")

03'02" (+00'14")

99 / 630

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.3	07'43"	00:09'55"

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