兩尾魚 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

兩尾魚台中
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9.9 km | 00:54:40 | 10.8 km/h

日期: 2023-01-26 14:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 521 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'42"

(27'42")

10.84

5000 / 5000

2

26'58"

(54'40")

10.84

4862 / 9862

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳建億說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	1.2 %
2	14.0	-1.3 %
3	11.3	-0.5 %
4	13.6	1.5 %
5	8.1	-1.7 %
6	14.0	-1.0 %
7	10.8	2.5 %
8	15.2	-0.6 %
9	11.1	-0.9 %
9.9	6.7	2.0 %

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