柳麗嫈 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

柳麗嫈基隆
ID 654410

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12.4 km | 04:21:29 | 21:03/km

日期: 2023-01-26 11:01 - 總爬升: 543 m - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'28"

(19'28")

3.16 (-23.91)

1023 / 1023

2

52'07"

(01:11'35")

1.69 (-25.38)

1463 / 2487

3

27'52"

(01:39'27")

2.70 (-24.36)

1255 / 3743

4

22'56"

(02:02'23")

2.83 (-24.24)

1081 / 4824

5

44'19"

(02:46'42")

1.42 (-25.65)

1045 / 5869

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'20"	00:19'20"
2	25'08"	00:44'28"
3	41'21"	01:25'49"
4	16'19"	01:42'08"
5	25'03"	02:07'11"
6	42'17"	02:49'28"
7	15'00"	03:04'28"
8	15'03"	03:19'31"
9	13'25"	03:32'56"
10	20'00"	03:52'56"
11	22'02"	04:14'58"
12	02'24"	04:17'22"
13	02'14"	04:19'36"
12.8	-5'-46"	04:20'37"

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