4.5 km | 01:28:22 | 19:46/km日期: 2023-01-26 12:11 - 平均心率: 115 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 52%
Pace: 17'53" / 19'59" / 18'13" / 23'16" / 19'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'58" (+02'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'12" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'16" (+05'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'14" (+01'21") | 469 / 4469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 67.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'53" | 00:17'53" |
2 | 19'59" | 00:37'52" |
3 | 18'13" | 00:56'05" |
4 | 23'16" | 01:19'21" |
4.5 | 19'15" | 01:28'23" |