Kelly 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly 台北市
ID 707885

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3.1 km | 00:52:16 | 16:41/km

日期: 2023-01-26 12:40 - 平均心率: 105 - 踏頻: 56 - 卡路里: 246 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

3.79 (-0.09)

1000 / 1000

2

15'29"

(31'19")

3.88

1000 / 2000

3

19'09"

(50'28")

3.13 (-0.74)

1000 / 3000

4

01'47"

(52'16")

4.40

131 / 3131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	15'30"	00:31'21"
3	19'10"	00:50'31"
3.1	13'36"	00:52'18"

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