仲 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

仲基隆
ID 579258

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8.8 km | 00:29:35 | 17.8 km/h

日期: 2023-01-26 11:00 - 平均心率: 110 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'15"

(18'15")

16.44

5000 / 5000

2

11'20"

(29'35")

20.11

3794 / 8794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 8.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	1.2 %
2	16.1	1.0 %
3	20.5	-0.4 %
4	13.2	1.2 %
5	17.0	-0.2 %
6	23.5	1.0 %
7	18.4	1.0 %
8	19.7	-0.2 %
8.8	19.3	1.0 %

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