MingChen 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

MingChen 基隆
ID 529286

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9.8 km | 00:46:44 | 12.6 km/h

日期: 2023-01-26 10:24 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 332 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'14"

(28'14")

10.65

5000 / 5000

2

18'29"

(46'44")

15.65

4813 / 9813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiuSandy 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	8.9 %
2	10.4	5.3 %
3	8.9	8.1 %
4	11.4	6.7 %
5	5.8	-5.8 %
6	10.9	-11.1 %
7	22.5	-7.4 %
8	15.2	-2.1 %
9	14.6	1.0 %
9.8	11.3	1.0 %

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