王仲雲 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王仲雲台中
ID 245336

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2.3 km | 00:24:51 | 5.6 km/h

日期: 2015-10-22 21:32 - 平均心率: 114 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

2.05 (-3.65)

1 / 1

2

06'35"

(06'37")

5.56 (-0.14)

610 / 611

3

06'23"

(13'00")

5.70

605 / 1217

4

11'51"

(24'51")

5.54 (-0.16)

1094 / 2311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 8 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	10'43"	00:21'31"
2.3	14'33"	00:26'03"

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