Gary 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 新北市
ID 181182

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5.1 km | 00:25:36 | 05:00/km

日期: 2015-11-22 18:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 05'12" / 04'48" / 04'53" / 05'17" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.17 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬榮澤說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	04'48"	00:15'01"
4	04'53"	00:19'54"
5	05'17"	00:25'11"
5.1	03'43"	00:25'36"

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