10.0 km | 02:52:05 | 17:09/km日期: 2023-01-22 11:26 - 總爬升: 366 m - 地點: 桃園復興鄉 - 平均心率: 102 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 14'21" / 13'58" / 20'53" / 30'12" / 25'18" / 18'08" / 16'23" / 13'07" / 14'03" / 05'41" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'19" (+08'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'57" (+08'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'53" (+15'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'13" (+24'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'16" (+19'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'08" (+12'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'22" (+10'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'07" (+07'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'02" (+08'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 01'31" | 25 / 10025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 225.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'21" | 00:14'21" |
2 | 13'58" | 00:28'19" |
3 | 20'53" | 00:49'12" |
4 | 30'12" | 01:19'24" |
5 | 25'18" | 01:44'42" |
6 | 18'08" | 02:02'50" |
7 | 16'23" | 02:19'13" |
8 | 13'07" | 02:32'20" |
9 | 14'03" | 02:46'23" |
10 | 05'41" | 02:52'04" |
10.0 | 01'57" | 02:52'07" |