burg 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

burg 台中
ID 73295

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

127.4 km | 05:16:37 | 24.1 km/h

日期: 2015-11-22 07:21 - 總爬升: 782 m - 踏頻: 82 - 卡路里: 4098 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

19.57 (-15.05)

5000 / 5000

2

13'02"

(28'22")

23.08 (-11.54)

5000 / 10000

3

13'04"

(41'27")

23.08 (-11.54)

5000 / 15000

4

12'18"

(53'45")

24.49 (-10.13)

5000 / 20000

5

13'42"

(01:07'27")

21.95 (-12.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 602.11 km

Wilier Cento 1AIR zipp

TCX 上傳 | 8 years ago

Rick Jen 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-0.6 %
2	9.9	-0.4 %
3	16.4	1.0 %
4	2.4	1.3 %
5	25.5	1.0 %
6	13.4	1.1 %
7	12.2	3.3 %
8	22.6	1.3 %
9	20.5	1.1 %
10	23.4	1.3 %
11	13.3	1.3 %
12	20.2	1.1 %
13	18.1	1.0 %
14	15.7	1.0 %
15	24.0	1.3 %
16	25.7	1.1 %
17	27.9	1.7 %
18	21.8	1.1 %
19	13.6	1.5 %
20	17.3	1.8 %
21	17.3	1.2 %
22	15.3	1.5 %
23	19.0	1.4 %
24	4.2	1.0 %
25	25.4	1.0 %
26	25.9	1.3 %
27	27.7	1.8 %
28	26.5	1.3 %
29	20.2	1.6 %
30	19.1	1.8 %
31	21.2	1.1 %
32	25.9	1.1 %
33	21.3	1.3 %
34	17.1	1.0 %
35	19.7	2.2 %
36	17.3	2.2 %
37	17.1	1.1 %
38	23.2	1.2 %
39	18.2	1.1 %
40	23.5	2.3 %
41	2.4	1.1 %
42	31.6	1.6 %
43	25.7	2.0 %
44	29.8	-0.9 %
45	25.0	2.0 %
46	28.6	3.0 %
47	22.4	2.8 %
48	24.0	2.4 %
49	15.4	3.4 %
50	21.6	2.3 %
51	24.8	-3.2 %
52	29.5	2.8 %
53	25.5	1.2 %
54	22.9	-2.2 %
55	22.4	2.1 %
56	26.5	2.2 %
57	2.5	3.9 %
58	23.7	2.3 %
59	16.7	4.8 %
60	31.9	-2.0 %
61	25.4	2.0 %
62	20.5	3.0 %
63	25.7	1.8 %
64	24.7	1.7 %
65	19.0	2.8 %
66	16.7	3.3 %
67	24.7	5.0 %
68	2.3	3.2 %
69	13.2	3.6 %
70	32.7	-5.3 %
71	31.9	-1.4 %
72	34.0	-1.3 %
73	30.8	-1.4 %
74	31.9	-2.0 %
75	30.5	-1.5 %
76	19.8	4.5 %
77	31.9	-4.0 %
78	26.3	-2.3 %
79	3.9	-4.3 %
80	31.0	-0.6 %
81	36.4	-2.0 %
82	28.1	2.0 %
83	33.3	-1.1 %
84	31.6	3.2 %
85	29.5	-1.4 %
86	30.5	-2.3 %
87	40.9	-3.4 %
88	28.1	-1.9 %
89	38.3	-2.7 %
90	37.5	-1.0 %
91	34.6	-1.2 %
92	26.9	-1.4 %
93	31.3	-1.4 %
94	26.5	-0.6 %
95	33.6	-1.4 %
96	26.7	-0.9 %
97	27.3	-1.3 %
98	29.3	-1.0 %
99	25.2	-0.9 %
100	10.6	-0.9 %
101	0.7	-1.3 %
102	1.6	-2.6 %
103	12.7	-0.5 %
104	31.0	-1.1 %
105	29.8	-0.5 %
106	27.7	-1.0 %
107	25.5	-1.9 %
108	26.9	-1.1 %
109	16.0	-1.3 %
110	33.0	-1.1 %
111	24.5	-1.0 %
112	14.2	-0.5 %
113	29.5	-0.5 %
114	22.1	-1.0 %
115	18.4	-1.1 %
116	22.9	-1.1 %
117	22.9	-0.9 %
118	23.1	-0.9 %
119	14.9	-1.0 %
120	32.7	-1.0 %
121	20.2	-1.0 %
122	31.3	-1.1 %
123	22.2	-0.8 %
124	15.8	-0.8 %
125	17.6	-0.7 %
126	10.4	-1.3 %
127	17.3	-0.7 %
127.4	32.6	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km