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謝進智
高雄
ID 535905
5 位追隨者
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謝進智
120.4 km
|
04:40:11
|
25.8 km/h
日期:
2023-01-24 09:13
-
總爬升:
740 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2497 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'16"
(14'16")
21.05 (-14.59)
5000 / 5000
2
10'38"
(24'54")
28.35 (-7.30)
5000 / 10000
3
10'25"
(35'20")
28.80 (-6.84)
5000 / 15000
4
10'33"
(45'53")
28.57 (-7.07)
5000 / 20000
5
10'07"
(56'01")
29.75 (-5.89)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'52"
(01:05'53")
30.51 (-5.14)
5000 / 30000
7
10'18"
(01:16'12")
29.27 (-6.38)
5000 / 35000
8
10'36"
(01:26'49")
28.35 (-7.30)
5000 / 40000
9
09'46"
(01:36'35")
30.77 (-4.87)
5000 / 45000
10
08'53"
(01:45'28")
33.96 (-1.68)
5000 / 50000
11
11'17"
(01:56'45")
26.67 (-8.98)
5000 / 55000
12
09'48"
(02:06'34")
30.77 (-4.87)
5000 / 60000
13
08'34"
(02:15'08")
35.29 (-0.35)
5000 / 65000
14
08'27"
(02:23'35")
35.64
5000 / 70000
15
12'22"
(02:35'58")
24.32 (-11.32)
5000 / 75000
16
10'59"
(02:46'58")
27.48 (-8.16)
5000 / 80000
17
16'24"
(03:03'22")
18.37 (-17.28)
5000 / 85000
18
15'18"
(03:18'41")
19.67 (-15.97)
5000 / 90000
19
15'49"
(03:34'30")
19.05 (-16.60)
5000 / 95000
20
20'45"
(03:55'16")
14.46 (-21.19)
5000 / 100000
21
10'12"
(04:05'28")
29.51 (-6.14)
5000 / 105000
22
08'45"
(04:14'13")
34.29 (-1.36)
5000 / 110000
23
11'41"
(04:25'54")
25.71 (-9.93)
5000 / 115000
24
12'30"
(04:38'25")
24.00 (-11.64)
5000 / 120000
25
01'46"
(04:40'11")
12.29 (-23.36)
361 / 120361
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.7
-0.8 %
2
11.2
-2.0 %
3
21.4
1.6 %
4
25.5
-0.6 %
5
19.6
-0.5 %
6
19.4
1.3 %
7
19.7
1.5 %
8
32.1
1.0 %
9
33.6
1.0 %
10
22.0
-0.3 %
11
12.6
-0.4 %
12
29.8
1.3 %
13
31.9
2.3 %
14
20.5
-1.1 %
15
30.8
2.5 %
16
25.9
-1.6 %
17
27.7
-0.2 %
18
25.9
-0.4 %
19
25.5
-0.2 %
20
24.2
-0.4 %
21
31.3
-0.2 %
22
19.9
1.2 %
23
23.5
4.5 %
24
33.6
1.0 %
25
34.3
-0.6 %
26
32.7
-1.0 %
27
31.3
2.0 %
28
34.6
-0.9 %
29
18.6
-0.5 %
30
30.5
-1.0 %
31
27.3
-0.2 %
32
29.3
1.0 %
33
27.3
1.2 %
34
29.8
-0.6 %
35
32.4
-0.9 %
36
28.8
-0.4 %
37
29.5
-1.0 %
38
28.8
1.0 %
39
20.0
3.0 %
40
25.4
-1.4 %
41
32.4
-0.2 %
42
32.4
-0.2 %
43
29.3
1.0 %
44
14.4
-0.4 %
45
33.0
-0.1 %
46
31.9
-0.3 %
47
33.3
1.7 %
48
35.0
-1.1 %
49
33.0
1.0 %
50
35.6
1.0 %
51
28.8
1.2 %
52
30.8
1.0 %
53
30.3
1.0 %
54
29.0
-0.4 %
55
1.4
-0.8 %
56
32.1
-0.3 %
57
18.8
-0.6 %
58
35.3
-0.5 %
59
32.1
1.0 %
60
27.9
2.8 %
61
34.3
-1.6 %
62
33.6
1.5 %
63
34.3
-0.7 %
64
34.3
1.5 %
65
38.7
1.0 %
66
27.7
1.2 %
67
38.3
2.0 %
68
39.1
-0.6 %
69
34.0
-0.7 %
70
35.6
2.2 %
71
36.0
-0.2 %
72
39.1
-0.1 %
73
38.3
1.0 %
74
41.4
-0.5 %
75
1.7
-0.5 %
76
28.8
1.2 %
77
28.8
-1.0 %
78
28.3
-2.0 %
79
28.1
1.0 %
80
23.2
3.8 %
81
21.1
-2.0 %
82
14.8
2.1 %
83
17.6
3.6 %
84
19.6
2.0 %
85
20.0
3.4 %
86
24.7
3.0 %
87
5.5
3.2 %
88
16.3
3.5 %
89
19.5
3.8 %
90
19.5
3.7 %
91
19.0
3.6 %
92
19.4
2.5 %
93
19.7
2.4 %
94
17.3
5.2 %
95
19.6
3.3 %
96
2.5
6.4 %
97
14.8
5.0 %
98
17.0
3.1 %
99
15.3
6.2 %
100
2.6
4.1 %
101
23.7
-5.0 %
102
28.8
-3.0 %
103
31.0
-4.7 %
104
31.6
-2.9 %
105
34.3
-3.6 %
106
32.4
-5.1 %
107
33.6
-3.9 %
108
33.0
-4.3 %
109
36.4
-6.1 %
110
36.0
-5.5 %
111
31.6
-2.6 %
112
17.7
-2.1 %
113
23.8
2.4 %
114
23.7
-2.2 %
115
25.5
-1.3 %
116
27.9
1.4 %
117
24.2
-1.3 %
118
27.3
2.5 %
119
23.1
3.0 %
120
17.6
3.0 %
120.4
2.0
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
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|
01:29:31
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05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:26
|
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randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
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回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:39:32
|
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4.5 km
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00:30:02
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05:28/km
台中阿森
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4.3 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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Vanessa Fan Fan
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13:42/km
Inna Chang
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Inna Chang
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|
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王聖欣
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4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
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