陳子傑 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳子傑基隆
ID 558406

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6.4 km | 00:20:10 | 19.0 km/h

日期: 2023-01-23 13:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-0.8 %
2	18.3	-0.4 %
3	19.9	1.0 %
4	17.0	-0.8 %
5	21.7	1.0 %
6	17.6	-0.2 %
6.4	13.3	-0.3 %

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