林忠潔 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林忠潔桃園
ID 395583

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7.1 km | 00:26:38 | 16.0 km/h

日期: 2023-01-23 07:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'10"

(19'10")

15.65

5000 / 5000

2

07'28"

(26'38")

16.90

2105 / 7105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.6	-4.1 %
2	13.0	-3.8 %
3	18.4	-0.6 %
4	17.8	-1.6 %
5	18.1	2.5 %
6	18.3	-0.6 %
7	16.5	-0.4 %
7.1	11.2	-0.5 %

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