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炳榮
新竹
ID 80518
202 位追隨者
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炳榮
76.8 km
|
05:16:29
|
14.6 km/h
日期:
2023-01-22 06:05
-
總爬升:
1606 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1343 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.85 (-23.50)
1005 / 1005
2
03'55"
(07'07")
15.38 (-26.97)
1003 / 2008
3
03'09"
(10'16")
19.15 (-23.20)
1000 / 3009
4
04'06"
(14'22")
14.69 (-27.66)
1001 / 4010
5
03'14"
(17'36")
18.65 (-23.70)
1001 / 5012
展開計圈分析
6
02'55"
(20'31")
20.69 (-21.66)
1003 / 6016
7
02'58"
(23'29")
20.34 (-22.01)
1000 / 7016
8
04'04"
(27'33")
14.81 (-27.54)
1000 / 8017
9
03'18"
(30'51")
18.27 (-24.08)
1002 / 9020
10
03'28"
(34'19")
17.39 (-24.96)
1004 / 10024
11
02'34"
(36'53")
23.53 (-18.82)
1006 / 11030
12
06'25"
(43'18")
9.40 (-32.95)
1003 / 12033
13
03'05"
(46'23")
19.57 (-22.79)
1005 / 13038
14
03'38"
(50'01")
16.59 (-25.76)
1003 / 14042
15
02'28"
(52'29")
24.49 (-17.86)
1000 / 15043
16
02'46"
(55'15")
21.82 (-20.53)
1002 / 16045
17
02'42"
(57'57")
22.36 (-19.99)
1002 / 17048
18
02'42"
(01:00'39")
22.36 (-19.99)
1001 / 18049
19
03'04"
(01:03'43")
19.67 (-22.68)
1003 / 19052
20
04'12"
(01:07'55")
14.34 (-28.01)
1002 / 20055
21
03'39"
(01:11'34")
16.51 (-25.84)
1001 / 21056
22
05'11"
(01:16'45")
11.61 (-30.74)
1002 / 22059
23
06'31"
(01:23'16")
9.23 (-33.12)
1000 / 23059
24
04'38"
(01:27'54")
13.00 (-29.36)
1002 / 24061
25
04'28"
(01:32'22")
13.48 (-28.87)
1000 / 25062
26
07'33"
(01:39'55")
7.96 (-34.39)
1002 / 26064
27
06'40"
(01:46'35")
9.02 (-33.33)
1000 / 27065
28
06'53"
(01:53'28")
8.74 (-33.62)
1001 / 28067
29
07'16"
(02:00'44")
8.28 (-34.08)
1001 / 29068
30
13'44"
(02:14'28")
4.37 (-37.98)
1000 / 30069
31
06'45"
(02:21'13")
8.91 (-33.44)
1002 / 31071
32
08'14"
(02:29'27")
7.30 (-35.05)
1000 / 32071
33
08'32"
(02:37'59")
7.06 (-35.29)
1003 / 33075
34
05'55"
(02:43'54")
10.14 (-32.21)
1000 / 34075
35
07'37"
(02:51'31")
7.89 (-34.46)
1001 / 35076
36
06'34"
(02:58'05")
9.16 (-33.19)
1001 / 36077
37
11'45"
(03:09'50")
5.11 (-37.25)
1000 / 37077
38
08'37"
(03:18'27")
6.99 (-35.36)
1003 / 38081
39
06'08"
(03:24'35")
9.81 (-32.54)
1000 / 39082
40
02'42"
(03:27'17")
22.36 (-19.99)
1006 / 40088
41
02'12"
(03:29'29")
27.48 (-14.87)
1006 / 41094
42
01'59"
(03:31'28")
30.51 (-11.84)
1002 / 42097
43
02'36"
(03:34'04")
23.23 (-19.13)
1004 / 43101
44
02'03"
(03:36'07")
29.51 (-12.84)
1001 / 44102
45
02'05"
(03:38'12")
29.03 (-13.32)
1004 / 45107
46
02'05"
(03:40'17")
29.03 (-13.32)
1005 / 46112
47
02'12"
(03:42'29")
27.48 (-14.87)
1004 / 47117
48
02'46"
(03:45'15")
21.95 (-20.40)
1009 / 48126
49
01'46"
(03:47'01")
34.29 (-8.07)
1000 / 49127
50
01'25"
(03:48'26")
42.35
1000 / 50127
51
01'42"
(03:50'08")
35.64 (-6.71)
1000 / 51127
52
01'47"
(03:51'55")
33.96 (-8.39)
1000 / 52128
53
01'44"
(03:53'39")
34.95 (-7.40)
1009 / 53138
54
01'39"
(03:55'18")
36.73 (-5.62)
1006 / 54144
55
01'58"
(03:57'16")
30.77 (-11.58)
1006 / 55151
56
02'57"
(04:00'13")
20.45 (-21.90)
1002 / 56153
57
02'29"
(04:02'42")
24.32 (-18.03)
1002 / 57156
58
02'04"
(04:04'46")
29.27 (-13.08)
1000 / 58156
59
04'46"
(04:09'32")
12.68 (-29.68)
1005 / 59162
60
01'59"
(04:11'31")
30.51 (-11.84)
1002 / 60164
61
01'55"
(04:13'26")
31.58 (-10.77)
1000 / 61164
62
28'43"
(04:42'09")
2.09 (-40.26)
1000 / 62165
63
02'52"
(04:45'01")
21.05 (-21.30)
1000 / 63165
64
01'47"
(04:46'48")
33.96 (-8.39)
1002 / 64168
65
01'53"
(04:48'41")
32.43 (-9.92)
1009 / 65177
66
02'24"
(04:51'05")
25.17 (-17.18)
1000 / 66178
67
02'46"
(04:53'51")
21.95 (-20.40)
1008 / 67186
68
03'20"
(04:57'11")
18.09 (-24.26)
1003 / 68189
69
02'00"
(04:59'11")
30.25 (-12.10)
1007 / 69196
70
01'59"
(05:01'10")
30.51 (-11.84)
1003 / 70200
71
01'56"
(05:03'06")
31.30 (-11.05)
1007 / 71208
72
01'57"
(05:05'03")
31.03 (-11.32)
1004 / 72213
73
02'00"
(05:07'03")
30.25 (-12.10)
1001 / 73215
74
02'18"
(05:09'21")
26.28 (-16.08)
1007 / 74222
75
02'26"
(05:11'47")
24.83 (-17.53)
1005 / 75227
76
01'57"
(05:13'44")
31.03 (-11.32)
1002 / 76230
77
02'45"
(05:16'29")
11.32 (-31.03)
517 / 76747
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
418.85 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.2 %
2
15.4
-9.2 %
3
18.9
1.4 %
4
14.7
2.0 %
5
18.8
2.2 %
6
20.2
1.3 %
7
20.5
1.6 %
8
14.8
1.5 %
9
18.3
1.8 %
10
17.4
2.6 %
11
23.2
-3.2 %
12
9.5
1.0 %
13
19.3
2.1 %
14
16.4
3.0 %
15
25.5
-3.2 %
16
21.7
3.6 %
17
21.6
1.9 %
18
22.5
1.8 %
19
19.3
2.5 %
20
15.1
5.1 %
21
17.5
5.2 %
22
11.0
5.7 %
23
9.7
7.6 %
24
12.1
4.6 %
25
14.6
3.8 %
26
7.7
5.7 %
27
9.1
7.4 %
28
8.8
7.3 %
29
8.7
7.1 %
30
4.3
10.0 %
31
8.9
6.2 %
32
6.9
8.5 %
33
7.3
8.2 %
34
11.1
6.3 %
35
7.2
7.8 %
36
10.0
5.0 %
37
5.2
5.6 %
38
6.2
9.4 %
39
11.7
4.2 %
40
16.4
-8.9 %
41
26.7
-4.5 %
42
29.0
-4.8 %
43
23.5
-8.6 %
44
30.0
-5.2 %
45
29.5
-7.1 %
46
29.3
-9.0 %
47
27.3
-6.1 %
48
21.4
-6.1 %
49
32.1
-7.5 %
50
43.4
-6.5 %
51
36.0
-7.5 %
52
33.3
-7.2 %
53
34.3
-4.1 %
54
36.4
-5.9 %
55
36.4
-6.2 %
56
21.1
-6.1 %
57
23.2
-5.9 %
58
27.7
-1.6 %
59
12.5
-2.0 %
60
32.4
-2.0 %
61
29.8
-2.6 %
62
8.5
-2.0 %
63
2.5
2.3 %
64
31.9
-2.9 %
65
33.0
-1.7 %
66
28.6
-0.7 %
67
19.4
3.4 %
68
26.5
-2.7 %
69
19.9
-1.8 %
70
30.5
-1.9 %
71
30.8
-1.4 %
72
30.5
-1.4 %
73
33.0
-1.2 %
74
25.2
-1.8 %
75
24.5
-1.2 %
76
31.3
-0.8 %
76.8
12.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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