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16.2 km | 01:28:30 | 05:28/km 日期: 2015-11-21 06:59 - 總爬升: 353 m - 地點: 汐碇路 - 平均心率: 163 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93% Pace: 06'05" / 05'45" / 05'28" / 06'43" / 05'49" / 06'44" / 06'08" / 05'33" / 05'17" / 04'58" / 05'07" / 04'45" / 04'51" / 05'19" / 04'44" / 04'38" / 03'49" /
· 留言 今天7點才開始起跑,到6.5K左右遇到下山的逗兒跟蔚宗。這次除了戴護踝外還加了透氣膠帶把腳掌固定好,但跑起來還是不舒服,一直到最後4K跑感才比較順。跑完還來的及跟逗兒與蔚宗吃早餐~
11月累積里程 : 101.62 km asics Tartherzeal2 Wide 累積 : 2020.6 km TCX 上傳 | 8 years ago
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