Zheng-Hong Ke 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng-Hong Ke 新北市
ID 248875

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3.8 km | 00:27:43 | 07:14/km

日期: 2015-11-19 18:35 - 地點: 汐止運動中心 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'39" / 07'02" / 06'59" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'35" (+00'35")

993 / 993

2

07'03"

(14'35")

07'00"

1005 / 1999

3

07'05"

(21'40")

07'04" (+00'04")

1001 / 3001

4

06'03"

(27'43")

07'16" (+00'16")

832 / 3833

part1

11月累積里程 : 20.61 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'02"	00:14'41"
3	06'59"	00:21'40"
3.8	07'15"	00:27'43"

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