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Tony Bear
台北市
ID 556
229 位追隨者
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Tony Bear
43.0 km
|
03:44:18
|
05:12/km
|
第65馬
2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-01-15
成績
03:44:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'32")
00:22'32" (+00'28")
00:44'36"
10 km
(00:44'36")
00:22'04"
15 km
(01:10'46")
00:26'10" (+04'06")
00:51'25" (+06'49")
20 km
(01:36'01")
00:25'15" (+03'11")
25 km
(02:01'49")
00:25'48" (+03'44")
00:56'33" (+11'57")
30 km
(02:32'34")
00:30'45" (+08'41")
35 km
(03:07'40")
00:35'06" (+13'02")
01:04'59" (+20'23")
40 km
(03:37'33")
00:29'53" (+07'49")
Finish
(03:44:18)
日期:
2023-01-15 06:30
-
總爬升:
1149 m
-
平均心率:
178
-
卡路里:
2441 Cal
-
總步數:
39532
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'35"
(04'35")
04'34" (+00'29")
1003 / 1003
196 / 111
2
04'34"
(09'09")
04'33" (+00'28")
1001 / 2004
197 / 110
3
04'22"
(13'31")
04'21" (+00'16")
1000 / 3004
199 / 114
4
04'33"
(18'04")
04'32" (+00'27")
1001 / 4006
197 / 111
5
04'32"
(22'36")
04'31" (+00'26")
1002 / 5009
194 / 113
展開計圈分析
6
04'24"
(27'00")
04'23" (+00'18")
1002 / 6011
194 / 117
7
04'17"
(31'17")
04'16" (+00'11")
1001 / 7012
194 / 120
8
04'06"
(35'23")
04'05"
1001 / 8014
195 / 124
9
04'42"
(40'05")
04'41" (+00'36")
1001 / 9015
191 / 111
10
04'38"
(44'43")
04'37" (+00'32")
1003 / 10018
191 / 113
11
04'37"
(49'20")
04'36" (+00'31")
1002 / 11021
191 / 113
12
04'50"
(54'10")
04'49" (+00'44")
1002 / 12023
188 / 110
13
05'11"
(59'21")
05'10" (+01'05")
1000 / 13024
187 / 103
14
05'23"
(01:04'44")
05'22" (+01'17")
1000 / 14024
182 / 101
15
06'18"
(01:11'02")
06'17" (+02'12")
1001 / 15025
173 / 91
16
04'16"
(01:15'18")
04'15" (+00'10")
1001 / 16026
194 / 120
17
04'23"
(01:19'41")
04'22" (+00'17")
1001 / 17028
191 / 119
18
04'15"
(01:23'56")
04'14" (+00'09")
1002 / 18031
193 / 121
19
05'19"
(01:29'15")
05'18" (+01'13")
1001 / 19032
185 / 101
20
07'15"
(01:36'30")
07'14" (+03'09")
1000 / 20033
157 / 87
21
05'31"
(01:42'01")
05'30" (+01'25")
1000 / 21034
172 / 104
22
05'26"
(01:47'27")
05'25" (+01'20")
1000 / 22034
175 / 104
23
04'54"
(01:52'21")
04'53" (+00'48")
1002 / 23036
188 / 108
24
04'40"
(01:57'01")
04'39" (+00'34")
1000 / 24037
188 / 113
25
05'13"
(02:02'14")
05'12" (+01'07")
1002 / 25040
182 / 105
26
07'58"
(02:10'12")
07'57" (+03'52")
1000 / 26040
144 / 86
27
05'15"
(02:15'27")
05'14" (+01'09")
1002 / 27043
182 / 104
28
05'22"
(02:20'49")
05'21" (+01'16")
1001 / 28044
175 / 106
29
06'12"
(02:27'01")
06'11" (+02'06")
1002 / 29046
163 / 98
30
05'54"
(02:32'55")
05'53" (+01'48")
1001 / 30047
172 / 98
31
05'27"
(02:38'22")
05'26" (+01'21")
1000 / 31048
173 / 105
32
07'41"
(02:46'03")
07'40" (+03'35")
1001 / 32049
147 / 88
33
07'11"
(02:53'14")
07'10" (+03'05")
1001 / 33051
151 / 91
34
07'23"
(03:00'37")
07'22" (+03'17")
1000 / 34051
149 / 90
35
07'39"
(03:08'16")
07'38" (+03'33")
1001 / 35052
148 / 88
36
05'40"
(03:13'56")
05'39" (+01'34")
1000 / 36052
178 / 99
37
06'29"
(03:20'25")
06'28" (+02'23")
1000 / 37053
167 / 92
38
05'04"
(03:25'29")
05'03" (+00'58")
1000 / 38053
185 / 106
39
06'55"
(03:32'24")
06'54" (+02'49")
1000 / 39053
155 / 93
40
05'45"
(03:38'09")
05'44" (+01'39")
1000 / 40054
175 / 99
41
05'58"
(03:44'07")
05'57" (+01'52")
1001 / 41055
174 / 95
42
00'11"
(03:44'18")
04'52" (+00'47")
37 / 41093
185 / 110
賽後評分:
路線超虐心
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
303.63 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
ChiangYu🆕♾
說推
·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
04'33"
00:09'08"
3
04'22"
00:13'30"
4
04'32"
00:18'02"
5
04'30"
00:22'32"
6
04'24"
00:26'56"
7
04'17"
00:31'13"
8
04'06"
00:35'19"
9
04'39"
00:39'58"
10
04'38"
00:44'36"
11
04'35"
00:49'11"
12
04'49"
00:54'00"
13
05'13"
00:59'13"
14
05'21"
01:04'34"
15
06'12"
01:10'46"
16
04'20"
01:15'06"
17
04'24"
01:19'30"
18
04'14"
01:23'44"
19
05'11"
01:28'55"
20
07'06"
01:36'01"
21
05'46"
01:41'47"
22
05'24"
01:47'11"
23
04'48"
01:51'59"
24
04'47"
01:56'46"
25
05'03"
02:01'49"
26
08'03"
02:09'52"
27
05'15"
02:15'07"
28
05'20"
02:20'27"
29
06'04"
02:26'31"
30
06'03"
02:32'34"
31
05'24"
02:37'58"
32
07'22"
02:45'20"
33
07'12"
02:52'32"
34
07'21"
02:59'53"
35
07'47"
03:07'40"
36
05'46"
03:13'26"
37
06'29"
03:19'55"
38
04'52"
03:24'47"
39
06'16"
03:31'03"
40
06'30"
03:37'33"
41
05'59"
03:43'32"
41.1
08'02"
03:44'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
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13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
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10.2 km
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00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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01:29:32
|
06:51/km
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3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
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00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
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01:03:42
|
05:47/km
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