11.7 km | 02:19:49 | 11:57/km日期: 2023-01-08 06:03 - 總爬升: 623 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 15'55" / 18'37" / 09'48" / 10'14" / 07'39" / 08'00" / 15'55" / 06'04" / 18'29" / 14'25" / 07'13" / 14'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'55" (+09'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'13" (+10'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'48" (+03'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'14" (+04'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+01'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+01'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'53" (+09'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" | 1000 / 8000 |
9 | | 18'28" (+12'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'24" (+08'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'13" (+01'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'25" (+08'21") | 686 / 11686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.25 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'55" | 00:15'55" |
2 | 18'37" | 00:34'32" |
3 | 09'48" | 00:44'20" |
4 | 10'14" | 00:54'34" |
5 | 07'39" | 01:02'13" |
6 | 08'00" | 01:10'13" |
7 | 15'55" | 01:26'08" |
8 | 06'04" | 01:32'12" |
9 | 18'29" | 01:50'41" |
10 | 14'25" | 02:05'06" |
11 | 07'13" | 02:12'19" |
11.7 | 14'28" | 02:22'15" |