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kaka1078
台中
ID 195574
11 位追隨者
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kaka1078
172.9 km
|
09:31:12
|
18.2 km/h
日期:
2015-11-07 06:10
-
總爬升:
157 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3321 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
172.93 km
TCX 上傳
| 8 years ago
碧瑩
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-0.7 %
2
25.0
-0.6 %
3
29.5
-0.4 %
4
26.1
2.0 %
5
27.1
-0.7 %
6
18.5
-0.2 %
7
23.2
-0.2 %
8
23.4
-0.3 %
9
26.7
2.0 %
10
31.0
-0.7 %
11
31.9
-0.2 %
12
19.1
-0.6 %
13
31.3
0.0 %
14
22.5
-0.2 %
15
26.1
-0.3 %
16
11.5
-1.1 %
17
25.9
-0.1 %
18
18.8
1.3 %
19
30.5
-0.2 %
20
28.8
0.0 %
21
30.8
-0.3 %
22
22.2
0.0 %
23
26.9
0.0 %
24
25.5
3.0 %
25
25.0
-0.2 %
26
31.3
0.0 %
27
28.8
0.0 %
28
29.8
0.0 %
29
28.6
2.0 %
30
21.2
0.0 %
31
16.5
2.0 %
32
23.7
0.0 %
33
30.8
0.0 %
34
31.3
0.0 %
35
30.0
0.0 %
36
27.5
0.0 %
37
26.3
2.0 %
38
14.1
0.0 %
39
24.5
0.0 %
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0.0 %
41
30.5
0.0 %
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-0.2 %
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-0.2 %
44
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0.0 %
45
30.8
0.0 %
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-0.2 %
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30.3
0.0 %
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-0.3 %
49
27.3
2.7 %
50
31.0
0.0 %
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30.0
-0.3 %
53
29.5
0.0 %
54
32.7
-0.2 %
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25.9
-0.2 %
56
28.8
-0.2 %
57
27.9
0.0 %
58
30.5
0.0 %
59
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2.0 %
60
29.5
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61
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63
30.3
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0.0 %
72
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0.0 %
73
30.3
0.0 %
74
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2.0 %
75
30.0
0.0 %
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-0.2 %
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30.0
2.0 %
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31.3
0.0 %
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32.1
0.0 %
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-0.2 %
81
27.9
0.0 %
82
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0.0 %
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15.9
2.0 %
84
1.7
3.3 %
85
19.6
-0.9 %
86
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0.0 %
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0.0 %
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31.3
-0.2 %
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0.0 %
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-0.4 %
91
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-0.1 %
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24.0
0.0 %
93
30.8
-0.2 %
94
29.3
0.0 %
95
29.8
0.0 %
96
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0.0 %
97
29.3
0.0 %
98
17.6
2.0 %
99
25.7
2.0 %
100
6.8
-0.1 %
101
29.8
-0.2 %
102
24.7
2.0 %
103
26.7
-0.8 %
104
28.6
-0.4 %
105
28.6
2.0 %
106
28.3
-0.2 %
107
29.8
-0.3 %
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28.1
1.5 %
109
29.8
0.0 %
110
4.6
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111
27.5
2.0 %
112
28.8
0.0 %
113
29.0
1.5 %
114
31.9
-0.7 %
115
28.6
1.8 %
116
31.0
-0.5 %
117
32.1
0.0 %
118
31.3
1.3 %
119
29.8
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120
30.5
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121
25.7
1.3 %
122
1.1
2.5 %
123
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124
24.0
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130
30.5
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131
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132
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133
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134
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135
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136
19.8
0.0 %
137
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-0.2 %
138
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2.0 %
139
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140
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141
17.8
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142
5.7
0.0 %
143
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0.0 %
144
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0.0 %
145
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2.0 %
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0.0 %
147
32.7
-0.3 %
148
31.0
0.0 %
149
34.0
1.0 %
150
16.1
0.0 %
151
22.2
-0.5 %
152
14.4
2.0 %
153
29.3
-0.3 %
154
33.3
3.0 %
155
34.6
-0.1 %
156
30.5
0.0 %
157
31.6
0.0 %
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26.7
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32.7
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160
19.1
-1.0 %
161
13.5
2.0 %
162
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167
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168
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0.0 %
169
11.4
-0.5 %
170
17.2
-0.2 %
171
21.4
-0.6 %
172
22.8
-0.6 %
172.9
8.2
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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