wyc 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

wyc 台北市
ID 98

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:08:28 | 08:43/km | 第8馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	06:08:28
總名次	595 / 963
分組名次	45 / 77
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:16'28"

10 km

(01:16'28")

00:42'36" (+08'44")

15 km

(02:08'44")

00:52'16" (+18'24")

01:39'52" (+23'24")

20 km

(02:56'20")

00:47'36" (+13'44")

25 km

(03:41'24")

00:45'04" (+11'12")

01:29'00" (+12'32")

30 km

(04:25'20")

00:43'56" (+10'04")

35 km

(05:11'12")

00:45'52" (+12'00")

01:30'00" (+13'32")

40 km

(05:55'20")

00:44'08" (+10'16")

Finish

(06:08:28)

日期: 2015-11-15 08:00 - 總爬升: 942 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

11月累積里程 : 106.79 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳志峯說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'32"	00:19'48"
4	06'44"	00:26'32"
5	07'20"	00:33'52"
6	06'40"	00:40'32"
7	07'36"	00:48'08"
8	07'00"	00:55'08"
9	10'36"	01:05'44"
10	10'44"	01:16'28"
11	12'04"	01:28'32"
12	08'20"	01:36'52"
13	06'28"	01:43'20"
14	10'16"	01:53'36"
15	15'08"	02:08'44"
16	12'36"	02:21'20"
17	09'44"	02:31'04"
18	10'40"	02:41'44"
19	08'48"	02:50'32"
20	05'48"	02:56'20"
21	05'44"	03:02'04"
22	09'00"	03:11'04"
23	09'28"	03:20'32"
24	08'56"	03:29'28"
25	11'56"	03:41'24"
26	11'00"	03:52'24"
27	08'52"	04:01'16"
28	07'48"	04:09'04"
29	09'32"	04:18'36"
30	06'44"	04:25'20"
31	08'36"	04:33'56"
32	07'08"	04:41'04"
33	11'16"	04:52'20"
34	11'32"	05:03'52"
35	07'20"	05:11'12"
36	09'28"	05:20'40"
37	09'48"	05:30'28"
38	09'12"	05:39'40"
39	07'40"	05:47'20"
40	08'00"	05:55'20"
41	08'20"	06:03'40"
41.7	07'11"	06:08'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km