r-jei 2015/11/15 訓練日誌

r-jei 雲林
ID 22127

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r-jei

全馬 | 05:15:44 | 07:28/km | 第2馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:15:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'08")

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:27'08"

15 km

(01:25'02")

00:29'38" (+02'30")

00:59'21" (+03'57")

20 km

(01:54'45")

00:29'43" (+02'35")

25 km

(02:27'48")

00:33'03" (+05'55")

01:09'53" (+14'29")

30 km

(03:04'38")

00:36'50" (+09'42")

35 km

(04:02'19")

00:57'41" (+30'33")

01:45'01" (+49'37")

40 km

(04:49'39")

00:47'20" (+20'12")

Finish

(05:15:44)

日期: 2015-11-15 06:32 - 總爬升: 321 m - 卡路里: 2099 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'23" (+01'11")

950 / 950

05'32"

(11'37")

05'28" (+00'16")

1009 / 1960

05'34"

(17'11")

05'35" (+00'23")

995 / 2956

05'30"

(22'41")

05'30" (+00'18")

997 / 3953

05'20"

(28'01")

05'18" (+00'06")

1003 / 4957

展開計圈分析

一如預測的虎尾烤肉馬，23k後烤肉吃到飽，還好沒有被close，但是……感覺自己已經7分熟了！

11月累積里程 : 150.71 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 1478.0 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 8 years ago

劉士毅, Belle 和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

r-jei 的確是…出中科一樣的問題～熱&無遮陰，所以……又中招了

2015-11-15 19:14 ·

傑克太陽大.順利完賽就好!!

2015-11-15 20:46 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'28"	00:11'52"
3	05'35"	00:17'27"
4	05'34"	00:23'01"
5	05'15"	00:28'16"
6	05'37"	00:33'53"
7	05'09"	00:39'02"
8	05'17"	00:44'19"
9	05'24"	00:49'43"
10	05'41"	00:55'24"
11	05'22"	01:00'46"
12	05'46"	01:06'32"
13	05'52"	01:12'24"
14	05'24"	01:17'48"
15	07'14"	01:25'02"
16	05'24"	01:30'26"
17	06'25"	01:36'51"
18	05'42"	01:42'33"
19	05'58"	01:48'31"
20	06'14"	01:54'45"
21	06'17"	02:01'02"
22	06'37"	02:07'39"
23	06'12"	02:13'51"
24	07'30"	02:21'21"
25	06'27"	02:27'48"
26	06'27"	02:34'15"
27	08'31"	02:42'46"
28	06'30"	02:49'16"
29	08'09"	02:57'25"
30	07'13"	03:04'38"
31	10'02"	03:14'40"
32	11'39"	03:26'19"
33	14'13"	03:40'32"
34	12'11"	03:52'43"
35	09'36"	04:02'19"
36	08'17"	04:10'36"
37	07'49"	04:18'25"
38	08'20"	04:26'45"
39	10'34"	04:37'19"
40	12'20"	04:49'39"
41	12'55"	05:02'34"
42	09'33"	05:12'07"
42.4	09'03"	05:15'44"