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阿斌
桃園
ID 9055
12 位追隨者
< 上一篇
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阿斌
5.0 km
|
00:20:08
|
04:01/km
MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-桃園場
官方成績
日期
2023-01-04
成績
00:20:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:01/km
日期:
2023-01-04 19:00
-
地點:
桃園巨蛋體育場
-
天氣:
風大又冷
-
平均心率:
170
-
卡路里:
256 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'43"
(00'43")
03'30"
208 / 208
2
01'34"
(02'18")
03'44" (+00'14")
422 / 630
3
01'38"
(03'57")
03'55" (+00'25")
417 / 1048
4
01'35"
(05'33")
03'51" (+00'21")
413 / 1462
5
01'36"
(07'09")
03'48" (+00'18")
420 / 1882
展開計圈分析
6
01'35"
(08'44")
03'49" (+00'19")
416 / 2299
7
01'37"
(10'21")
03'51" (+00'21")
418 / 2717
8
01'37"
(11'59")
03'57" (+00'27")
412 / 3130
9
01'37"
(13'37")
03'59" (+00'29")
408 / 3538
10
01'37"
(15'15")
03'59" (+00'29")
408 / 3947
11
01'37"
(16'52")
03'57" (+00'27")
411 / 4358
12
01'37"
(18'30")
03'58" (+00'28")
409 / 4768
13
01'37"
(20'07")
03'56" (+00'26")
411 / 5179
桃園
阿
斌
·
留言
桃園
阿
斌
·
留言
第一次參與測5k的活動,雖然屎盡全力,依然還是離破20分差了一些😮💨
PB由20:18➡️20:08
再加油👊
賽後評分:
統統都很棒!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
164.91 km
ASICS 寬楦 白虎走 累積 :
2099.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
葉宗錡
和
aaron
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'48"
00:03'48"
2
03'49"
00:07'37"
3
03'53"
00:11'30"
4
03'58"
00:15'28"
5
04'04"
00:19'32"
5.2
03'20"
00:20'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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