呂葶 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂葶高雄
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36.4 km | 02:23:11 | 15.3 km/h

日期: 2015-11-15 06:44 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

11月累積里程 : 36.40 km

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ricky tseng 和 mingyen 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	3.0 %
2	22.5	-2.3 %
3	22.4	-1.4 %
4	21.8	2.8 %
5	16.6	-3.8 %
6	16.4	-4.6 %
7	19.5	2.4 %
8	20.8	-6.8 %
9	18.8	7.3 %
10	13.7	-3.1 %
11	16.7	4.5 %
12	19.7	-5.2 %
13	15.8	3.5 %
14	18.5	-3.5 %
15	10.9	3.6 %
16	19.0	-1.8 %
17	18.6	3.0 %
18	11.7	4.1 %
19	20.7	-3.2 %
20	12.7	2.2 %
21	16.7	-3.0 %
22	18.5	3.2 %
23	7.4	6.7 %
24	14.2	-1.8 %
25	17.1	-4.2 %
26	13.4	2.6 %
27	16.1	2.4 %
28	14.5	-5.8 %
29	12.7	2.4 %
30	13.0	-2.3 %
31	11.7	2.0 %
32	18.4	3.7 %
33	14.3	-5.2 %
34	11.8	-4.0 %
35	13.3	5.0 %
36	22.4	-4.9 %
36.4	9.0	7.5 %

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