nonoman 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

nonoman 台中
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19.4 km | 01:08:48 | 16.9 km/h

日期: 2015-10-30 20:09 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

10月累積里程 : 181.10 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-4.3 %
2	12.2	6.2 %
3	8.3	-3.3 %
4	22.6	-4.4 %
5	20.0	2.8 %
6	27.5	1.0 %
7	21.4	1.5 %
8	14.2	2.0 %
9	16.5	1.8 %
10	15.5	2.1 %
11	11.7	2.0 %
12	25.5	1.6 %
13	18.9	2.1 %
14	25.2	-1.1 %
15	24.8	-2.9 %
16	18.9	1.6 %
17	19.5	1.7 %
18	18.1	2.2 %
19	26.3	-4.4 %
19.4	7.9	-5.7 %

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