Using Lin 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Using Lin 基隆
ID 366010

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8.7 km | 04:16:36 | 29:30/km

日期: 2023-01-01 08:54 - 總爬升: 1005 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:14'11"

(02:14'11")

2.24

5000 / 5000

2

02:02'25"

(04:16'36")

1.81 (-0.42)

3696 / 8696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'16"	00:25'16"
2	29'41"	00:54'57"
3	30'38"	01:25'35"
4	25'38"	01:51'13"
5	22'43"	02:13'56"
6	27'10"	02:41'06"
7	31'56"	03:13'02"
8	100'55"	04:53'57"
8.7	37'24"	05:20'00"

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