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林哲佑
台中
ID 343868
9 位追隨者
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林哲佑
33.4 km
|
04:02:24
|
07:14/km
日期:
2023-01-01 07:09
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1555 Cal
-
總步數:
27518
-
平均步頻:
113
-
平均步幅:
121 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
18'15"
(18'15")
3.29 (-30.35)
1000 / 1000
110 / 49
2
22'25"
(40'40")
2.68 (-30.96)
1001 / 2001
103 / 43
3
19'32"
(01:00'12")
3.07 (-30.57)
1000 / 3001
104 / 49
4
21'12"
(01:21'24")
2.83 (-30.81)
1000 / 4001
89 / 52
5
19'03"
(01:40'27")
3.15 (-30.49)
1000 / 5002
94 / 55
展開計圈分析
6
15'49"
(01:56'16")
3.80 (-29.85)
1000 / 6002
114 / 55
7
16'12"
(02:12'28")
3.71 (-29.94)
1000 / 7003
105 / 58
8
12'22"
(02:24'50")
4.86 (-28.78)
1002 / 8005
90 / 89
9
05'19"
(02:30'09")
11.36 (-22.29)
1004 / 9009
94 / 200
10
02'52"
(02:33'01")
21.05 (-12.59)
1000 / 10010
173 / 201
11
03'06"
(02:36'07")
19.46 (-14.19)
1001 / 11011
138 / 232
12
04'17"
(02:40'24")
14.06 (-19.58)
1000 / 12012
166 / 140
13
15'00"
(02:55'24")
4.04 (-29.60)
1010 / 13023
34 / 195
14
04'37"
(03:00'01")
13.04 (-20.60)
1003 / 14026
110 / 195
15
03'53"
(03:03'54")
15.52 (-18.13)
1000 / 15026
116 / 220
16
03'16"
(03:07'10")
18.56 (-15.09)
1006 / 16032
164 / 186
17
04'47"
(03:11'57")
12.63 (-21.01)
1004 / 17037
151 / 138
18
03'55"
(03:15'52")
15.32 (-18.33)
1000 / 18037
166 / 153
19
03'11"
(03:19'03")
19.05 (-14.60)
1006 / 19043
179 / 176
20
06'26"
(03:25'29")
9.35 (-24.29)
1000 / 20043
159 / 97
21
03'17"
(03:28'46")
18.37 (-15.28)
1003 / 21047
201 / 152
22
02'21"
(03:31'07")
25.71 (-7.93)
1002 / 22049
208 / 204
23
03'30"
(03:34'37")
17.22 (-16.42)
1001 / 23051
121 / 235
24
03'35"
(03:38'12")
16.90 (-16.74)
1008 / 24060
130 / 215
25
02'14"
(03:40'26")
27.07 (-6.58)
1001 / 25061
111 / 403
26
02'02"
(03:42'28")
29.75 (-3.89)
1002 / 26064
210 / 234
27
04'03"
(03:46'31")
14.94 (-18.71)
1006 / 27071
132 / 187
28
03'37"
(03:50'08")
16.67 (-16.98)
1002 / 28073
153 / 180
29
02'41"
(03:52'49")
22.50 (-11.14)
1004 / 29078
154 / 242
30
02'13"
(03:55'02")
27.27 (-6.37)
1004 / 30083
109 / 415
31
01'48"
(03:56'50")
33.64
1003 / 31086
148 / 374
32
02'13"
(03:59'03")
27.48 (-6.16)
1009 / 32095
163 / 278
33
02'16"
(04:01'19")
26.67 (-6.98)
1003 / 33099
157 / 280
34
01'05"
(04:02'24")
19.05 (-14.60)
342 / 33441
182 / 172
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'12"
00:18'12"
2
22'22"
00:40'34"
3
19'25"
00:59'59"
4
21'07"
01:21'06"
5
18'56"
01:40'02"
6
15'54"
01:55'56"
7
16'00"
02:11'56"
8
12'49"
02:24'45"
9
05'18"
02:30'03"
10
02'52"
02:32'55"
11
03'07"
02:36'02"
12
04'16"
02:40'18"
13
11'54"
02:52'12"
14
07'40"
02:59'52"
15
03'51"
03:03'43"
16
03'07"
03:06'50"
17
03'03"
03:09'53"
18
05'40"
03:15'33"
19
03'20"
03:18'53"
20
06'17"
03:25'10"
21
02'41"
03:27'51"
22
02'54"
03:30'45"
23
03'37"
03:34'22"
24
03'05"
03:37'27"
25
02'40"
03:40'07"
26
02'05"
03:42'12"
27
03'59"
03:46'11"
28
03'35"
03:49'46"
29
02'17"
03:52'03"
30
02'37"
03:54'40"
31
01'54"
03:56'34"
32
02'08"
03:58'42"
33
01'48"
04:00'30"
33.4
04'16"
04:02'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
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