曉彤 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

曉彤台中
ID 447572

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2.4 km | 00:28:29 | 11:46/km

日期: 2023-01-01 07:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 08'32" / 09'42" / 23'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

09'42"

(18'45")

09'42" (+00'39")

1000 / 2000

3

09'44"

(28'29")

23'15" (+14'12")

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cherry 巧臨和 HuiChe Tai 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	09'42"	00:18'14"
2.4	23'14"	00:27'58"

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