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Zihhan Ding
新北市
ID 434537
13 位追隨者
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Zihhan Ding
半馬
|
03:14:46
|
09:13/km
|
第3半馬
第二屆內湖鐵人白石湖公益路跑嘉年華
官方成績
日期
2023-01-01
成績
03:14:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'23")
00:43'23" (+07'53")
01:35'17" (+02'35")
10 km
(01:35'17")
00:51'54" (+16'24")
15 km
(02:32'29")
00:57'12" (+21'42")
01:32'42"
20 km
(03:07'59")
00:35'30"
Finish
(03:14:46)
日期:
2023-01-01 07:00
-
總爬升:
635 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1380 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'08"
(10'08")
10'08" (+04'32")
1000 / 1000
2
08'48"
(18'57")
08'48" (+03'12")
1000 / 2000
3
08'02"
(26'59")
08'02" (+02'26")
1000 / 3000
4
06'41"
(33'40")
06'41" (+01'05")
1000 / 4000
5
09'47"
(43'28")
09'47" (+04'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
15'02"
(58'31")
15'02" (+09'26")
1000 / 6000
7
10'09"
(01:08'40")
10'09" (+04'33")
1000 / 7000
8
07'50"
(01:16'31")
07'50" (+02'14")
1000 / 8000
9
08'37"
(01:25'08")
08'37" (+03'01")
1000 / 9000
10
10'13"
(01:35'22")
10'13" (+04'37")
1000 / 10000
11
14'21"
(01:49'44")
14'21" (+08'45")
1000 / 11000
12
10'14"
(01:59'58")
11'20" (+05'44")
903 / 11903
13
00'00"
(01:59'59")
11'00" (+05'24")
1 / 11904
14
12'20"
(02:12'20")
12'20" (+06'44")
1000 / 12904
15
11'03"
(02:23'23")
11'03" (+05'27")
1000 / 13904
16
06'45"
(02:30'08")
06'45" (+01'09")
1000 / 14904
17
08'15"
(02:38'23")
08'15" (+02'39")
1000 / 15904
18
07'37"
(02:46'01")
07'37" (+02'01")
1000 / 16904
19
05'36"
(02:51'37")
05'36"
1000 / 17904
20
08'16"
(02:59'54")
08'16" (+02'40")
1000 / 18904
21
07'35"
(03:07'29")
07'35" (+01'59")
1000 / 19904
22
07'16"
(03:14'46")
10'37" (+05'01")
684 / 20589
賽後評分:
補給充足
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
199.99 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
允意
,
C-tang TU
和其他
9
人說推
·
留言
Yo Liang
新年的第一天,好彩頭!
2023-01-01 19:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'03"
00:10'03"
2
08'49"
00:18'52"
3
08'02"
00:26'54"
4
06'41"
00:33'35"
5
09'48"
00:43'23"
6
15'03"
00:58'26"
7
10'09"
01:08'35"
8
07'51"
01:16'26"
9
08'38"
01:25'04"
10
10'13"
01:35'17"
11
14'22"
01:49'39"
12
11'51"
02:01'30"
13
11'54"
02:13'24"
14
10'36"
02:24'00"
15
08'29"
02:32'29"
16
06'21"
02:38'50"
17
07'32"
02:46'22"
18
05'42"
02:52'04"
19
08'54"
03:00'58"
20
07'01"
03:07'59"
20.6
11'22"
03:14'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
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21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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