5.3 km | 00:40:05 | 07:36/km日期: 2022-12-31 21:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 08'09" / 07'34" / 09'25" / 07'09" / 07'06" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+02'03") | 300 / 300 |
2 | | 08'19" (+02'37") | 300 / 600 |
3 | | 08'00" (+02'18") | 300 / 899 |
4 | | 07'31" (+01'49") | 300 / 1200 |
5 | | 07'50" (+02'08") | 300 / 1500 |
6 | | 07'41" (+01'59") | 300 / 1800 |
7 | | 07'50" (+02'08") | 300 / 2100 |
8 | | 08'25" (+02'43") | 300 / 2400 |
9 | | 07'52" (+02'10") | 300 / 2699 |
10 | | 07'49" (+02'07") | 300 / 2999 |
11 | | 08'06" (+02'24") | 300 / 3299 |
12 | | 06'56" (+01'14") | 300 / 3599 |
13 | | 07'05" (+01'23") | 300 / 3899 |
14 | | 05'42" | 300 / 4199 |
15 | | 06'42" (+01'00") | 300 / 4499 |
16 | | 07'16" (+01'34") | 300 / 4799 |
17 | | 08'15" (+02'33") | 300 / 5099 |
18 | | 07'41" (+01'59") | 172 / 5272 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 64.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 07'34" | 00:15'43" |
3 | 09'25" | 00:25'08" |
4 | 07'09" | 00:32'17" |
5 | 07'06" | 00:39'23" |
5.3 | 07'42" | 00:41'29" |