賴武男 2022/12/31 訓練日誌

賴武男高雄
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賴武男

10.0 km | 01:00:12 | 06:00/km

日期: 2022-12-31 17:03 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'09" / 06'56" / 06'31" / 07'10" / 05'52" / 05'20" / 05'22" / 05'25" / 05'20" / 05'04" / 08'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 202.21 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'56"	00:14'05"
3	06'31"	00:20'36"
4	07'10"	00:27'46"
5	05'52"	00:33'38"
6	05'20"	00:38'58"
7	05'22"	00:44'20"
8	05'25"	00:49'45"
9	05'20"	00:55'05"
10	05'04"	01:00'09"
10.0	10'22"	01:00'14"

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0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

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