林哲緯 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林哲緯高雄
ID 540987

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4.6 km | 00:15:02 | 18.2 km/h

日期: 2022-12-27 19:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.3 %
2	12.3	-0.8 %
3	10.1	2.5 %
4	14.2	-0.9 %
4.6	21.3	1.0 %

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