12.0 km | 01:11:14 | 05:55/km日期: 2022-12-30 15:53 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 12692 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 07'13" / 07'24" / 06'40" / 06'12" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 04'54" / 05'46" / 05'55" / 06'05" / 05'41" / 19'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+02'25") | 1001 / 1001 | 172 / 80 |
2 | | 07'25" (+02'38") | 1001 / 2002 | 165 / 81 |
3 | | 06'39" (+01'52") | 1002 / 3004 | 173 / 86 |
4 | | 06'15" (+01'28") | 1002 / 4006 | 179 / 89 |
5 | | 05'01" (+00'14") | 1002 / 5009 | 184 / 107 |
6 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 6009 | 184 / 106 |
7 | | 04'47" | 1000 / 7009 | 185 / 112 |
8 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 8010 | 182 / 108 |
9 | | 05'41" (+00'54") | 1001 / 9011 | 182 / 96 |
10 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 10012 | 179 / 94 |
11 | | 06'06" (+01'19") | 1001 / 11013 | 178 / 91 |
12 | | 05'44" (+00'57") | 1002 / 12015 | 180 / 96 |
13 | | 20'12" (+15'25") | 9 / 12025 | 180 / 27 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 191.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'24" | 00:14'37" |
3 | 06'40" | 00:21'17" |
4 | 06'12" | 00:27'29" |
5 | 05'04" | 00:32'33" |
6 | 04'57" | 00:37'30" |
7 | 04'53" | 00:42'23" |
8 | 04'54" | 00:47'17" |
9 | 05'46" | 00:53'03" |
10 | 05'55" | 00:58'58" |
11 | 06'05" | 01:05'03" |
12 | 05'41" | 01:10'44" |
12.0 | 19'13" | 01:11'14" |