李素蘭 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

李素蘭桃園
ID 475961

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2.1 km | 00:14:35 | 06:55/km

日期: 2022-12-26 20:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 23'09" / 07'01" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'51")

07'00" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'43"

(14'35")

06'56" (+00'06")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'09"	00:23'09"
2	07'01"	00:30'10"
2.1	07'34"	00:30'58"

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