陳佳源 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳源基隆
ID 553580

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4.2 km | 02:02:05 | 28:53/km

日期: 2022-12-25 03:14 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 92 - 踏頻: 55 - 卡路里: 573 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'59"	00:23'59"
2	40'48"	01:04'47"
3	27'45"	01:32'32"
4	25'15"	01:57'47"
4.2	19'15"	02:02'08"

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