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小港金城武
高雄
ID 975
75 位追隨者
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小港金城武
138.3 km
|
11:52:54
|
11.6 km/h
日期:
2015-11-10 07:17
-
總爬升:
725 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
9586 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
184.18 km
XT 上傳
| 8 years ago
侯志達
,
曾少均
和其他
7
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
2.1 %
2
13.5
-1.2 %
3
18.4
6.0 %
4
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7
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9
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2.0 %
13
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-2.0 %
16
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2.0 %
17
13.8
2.0 %
18
21.1
2.5 %
19
23.5
-0.9 %
20
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21
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22
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-2.7 %
23
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25
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-3.0 %
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-1.8 %
46
17.9
1.8 %
47
4.8
1.8 %
48
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1.2 %
49
2.3
-0.4 %
50
16.7
2.2 %
51
12.5
4.9 %
52
17.3
-5.7 %
53
28.3
-3.2 %
54
10.2
2.6 %
55
17.8
2.2 %
56
16.1
2.1 %
57
29.5
-2.6 %
58
15.0
5.7 %
59
14.5
9.3 %
60
10.1
5.4 %
61
23.4
-3.9 %
62
15.0
9.0 %
63
37.1
-6.1 %
64
33.6
-7.5 %
65
23.1
-8.8 %
66
20.9
11.2 %
67
10.2
7.4 %
68
2.5
-1.3 %
69
4.2
-4.4 %
70
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5.6 %
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27.3
-7.8 %
72
28.8
3.8 %
73
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-3.1 %
74
29.5
-2.2 %
75
20.3
2.2 %
76
4.2
-0.5 %
77
22.0
-2.1 %
78
24.8
-3.2 %
79
19.7
2.2 %
80
15.0
-1.7 %
81
0.9
-0.6 %
82
0.8
-0.9 %
83
21.2
-1.0 %
84
23.8
2.2 %
85
18.8
2.8 %
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2.0 %
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-2.6 %
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2.2 %
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20.7
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16.4
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20.5
2.3 %
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-2.2 %
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120
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3.5 %
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4.7 %
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126
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3.3 %
128
14.2
8.5 %
129
10.1
-8.7 %
130
12.0
1.8 %
131
13.7
-1.7 %
132
17.1
-1.7 %
133
19.3
-2.2 %
134
14.8
-1.1 %
135
15.1
1.8 %
136
19.6
-1.4 %
137
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138
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1.6 %
139
12.1
2.3 %
138.3
-50.8
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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